การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ: ขั้นตอนทั่วไป: . กำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่มีผลต่อการนอนหลับ, เช่น: การรับประทานอาหารมากเกินไปสำหรับอาหารค่ำ . . หรือเครื่องดื่มจำนวนมากของของเหลวก่อนนอน, หรือสารกระตุ้นเครื่องดื่มเช่นชา, กาแฟ, Coca-Cola, ช็อคโกแลตและการสูบบุหรี่ . ไม่ได้นำปัญหาที่ได้รับการแก้ไขและความกังวลของวันก่อนที่จะไปที่ห้องนอน . บุคคลนั้นจะมีลักษณะโดยการแสดงตัวตนและการแสดงออกและตรงไปตรงมากับผู้อื่นเพื่อที่เขาจะไม่ถือตัวเกินความสามารถหรือรู้สึกสำนึกผิดซึ่งจะทำให้เขาฝันร้ายและความฝันที่น่ากลัวเพราะคิดถึงเรื่องเหล่านี้และความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในช่วง วัน. . การเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับอยู่บนด้านข้าง, และทำตามคำแนะนำของพระศาสดาในการที่เป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์มาก และเริ่มที่จะนอนหลับบนด้านขวาและอ่านคำพูดบางส่วนก่อนนอน . การดูแลห้องนอนและคำนึงถึงการอยู่ห่างจากเสียงรบกวนและแสงไฟสูงและทำให้เป็นที่สำหรับนอนหลับเท่านั้น** อ้างโดย Dr. Fahd Al-Osaimi